Kufa Ale to masa nie masa , znaczy chce ten bf utrzymac Ile mozna no Ciagne ten tydzien ckd ( w sobote ladowanie ) Dzis i jutro jeszcze cardio po godzince , a pozniej jakos wegle stopniowo ale cardio i tak staly element . Mysle ze tak cale wakacje "mase" na okolo 200 kcal+ i 200 ww bo tak mi najlepiej sie robi bo wieksza liczba ww imo [...]
jestem ekto i chcialbym pić taki olej albo oliwe w celu podbicia kcal, które lepsze i ile można tego wypijać? jeszcze taka sprawa, mam podwyższony cholesterol, czy to nie zaszkodzi?
[...] machania noga, prostuj i uinaj nogi na brzegu lozka. Moze ktos da rade ci hantelki skolowac bedziesz na krzeslach wyciskal. cos sie da sklecic, same brzuszki to malo moze kup sobie pilke do cwiczen - zobacz w moim podpisie ile mozna rzeczy na niej robic, zmodyfikujesz conieco i masz cacy trening na tyle by cos robic i nie dac sie zwitczeniu
a na poważnie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu jest napisane co ile można z daną intensywnością ćwiczyć dany mięsień. Dodam, że to co rozpisałeś to jest duża intensywność "nie wolno nóg ćwiczyć bo od tego sie umiera klate rób 3 razy dziennie 7 dni w tygodniu" - hehe to dobre :)
Lepiej czerwiec - lipiec, ale już i tak po fakcie :P Hm, bo wy tu macie konkretne plany na określony czas, a ja po prostu jem czysto, robię aero i hantelkami macham... już po redukcji, więc ile można ciągnąć dzienniczek? Tym bardziej, że w wakacje sporo jeżdżę, a to rozbija i treningi i dietkę należy dostosowywać jakoś. Stąd decyzja :)
panowie male pytanie ktore mnie nurtuje, ile mozna przewiezc towaru zeby nikt sie nie doczepil(bo na jakies male smieszne ilosci zapewne celnicy przymykaja po prostu oko) oczywiscie nie bede w bagazu wiozl 30kg koksu ale powiedzmy 50amp cido plus moze kilka innych rzeczy:)
[...] bez węgli to : 6 gram Rano 6 gram Wieczorem a Jak już była Sól na maxa to musiałem dać tak: 6 gram Rano 6 gram Popołudniu 6 gram Wieczorem Uspakajało to zgagę i samopoczucie było lepsze o ile można w ogóle powiedzieć, że w tych ostatnich dniach było jakiekolwiek samopoczucie. A dzisiaj się ni jako czuje, znów jeździłem z otwartym oknem w aucie.
[...] dzięki za odpowiedź zapomniałem jeszcze dopisać czy zamiast tego Carbo mogę używać odżywki białkowej? Ponieważ już taką zakupiłem tyle, że niestety teraz jestem na wakacjach i nie mogę wam powiedzieć jaka dokładnie to odżywka wiem tylko tyle, że to odżywka białkowa (o ile można tak powiedzieć). Zmieniony przez - Guenos w dniu 2010-07-23 10:44:58
[...] dzungle, gory itd Jezeli chodzi o miasta to mam sentyment do starej europy jak Dubrovnik, Barcelona itd. modernistyczne molochy typu australijskiego mnie mecza. Leyus bluznisz, wiesz ile mozna fasoli za 150 kupic? To nie wazne ze najgorszym tatalajstwem bedziesz zyl, pomysl o tej fasoli Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-07-23 11:24:32
To się chłopie rozpisał ;] 1. Czyli i tak gdybym miał dzielić mój SPLIT z przed 2 miesięcy czyli liczba serii w tygodniu dzielić ćwiczenia na partię wyszło by 12 : 4 = 3 ;] czyli dziennie musiałbym na nogi przykład brać 1 cw po 4 serie dziennie o_O czy jakoś tak...(oczywiście 12 jest bez łydek i prostowników) z bicem tricem się zgadza bo w [...]
[...] posiłkiem białko nie moze sie rownac ale tak robie. Tutaj rozpisałem taki najczęściej stosowane odzywianie w dni treningowe. w nietreningowe jem zdecydowanie wiecej warzyw i owoców. A jak to jest z tymi owocami przed snem. słyszałem ze nie jest to wskazane. A do takiego posiłku białkowe z twarogiem by fajnie pasowały. Bo ile mozna jesc tunczyka
Jaki Drol jest najlepszy ?
